33 خاصیت حیرت آور عسل برای سلامتی بدن، پوست و مو - وبلاگ زیبا

به گزارش وبلاگ زیبا، عسل یک خوراکی محبوب و بسیار مقوی است. افراد عسل را به خوردنی های مختلف اضافه می نمایند تا طعم بهتری بگیرند. عسل بسیار سالم تر از شیرین نماینده های مصنوعی است که ما به طور رایج از آن ها استفاده می کنیم. در مقاله ای که امروز در خبرنگاران مگ برایتان تهیه نموده ایم قرار است شما را با خواص عسل برای سلامتی بدن، پوست و مو آشنا کنیم و ارزش غذایی آن را بگوییم. علاوه بر این عوارض جانبی عسل را در اختیارتان قرار می دهیم و در انتها طرز درست کردن چند اسموتی با آن را یاد می دهیم. تا انتها مقاله با ما همراه باشید.

ارزش غذایی عسل

یک قاشق چای خوری عسل حاوی تقریبا 21 کالری و 6 گرم کربوهیدرات است. در ادامه ارزش غذایی 100 گرم عسل آورده شده است .

چرا عسل برای سلامتی بدن مفید است؟

از زمان های قدیم و قبل از اینکه شکر در دسترس همه قرار بگیرد، از عسل استفاده می شد. عسل سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامت بهینه بدن است. هرچند نباید در مصرف عسل زیاده روی کنید، چون فروکتوز زیادی دارد. یک قاشق چای خوری عسل حاوی تقریبا 4 گرم فروکتوز است که این یعنی می تواند عارضه هایی مانند مقاومت به انسولین را بدتر کند. بنابراین حتما کمتر از 25 گرم فروکتوز در روز مصرف کنید تا دچار عوارض جانبی نشوید.

محققان مخالف مصرف عسل خام یا پاستوریزه نشده هستند، چون در برخی از مطالعات نشان داده شده که عسل خام ممکن است منجر به مسمومیت غذایی گردد. ترکیب عسل و دارچین ترکیب سالم تری نسبت به عسل تنها است. از آنجایی که دارچین می تواند با التهاب و سرطان مبارزه کند، ترکیب آن با عسل می تواند اثرات مفید آن را دو چندان کند. ترکیب عسل و دارچین بعلاوه می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. حتی ترکیب عسل و سیر هم می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن داشته باشد. دو تا سه عدد سیر خرد شده را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

عسل یا شکر؛ کدامیک بهتر است؟

طبیعتا عسل به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، گزینه بهتری نسبت به شکر به تعداد می رود. با این حال نه در مصرف عسل و نه در مصرف شکر نباید زیاده روی کنید. می توانید به جای شکر عسل مصرف کنید، منتها باید تعادل را رعایت کنید.

خواص عسل برای سلامتی بدن

عسل حاوی میزان زیادی ترکیبات گیاهی مفید است که همگی به روش های مختلف سلامتی بدن را افزایش می دهند. از جمله خواص عسل می توانیم به تنظیم سطح کلسترول خون و قند خون، بعلاوه پیشگیری از بیماری های کشنده مانند بیماری قلبی و سرطان اشاره کنیم. ترکیب عسل و آب لیموترش خواص درمانی زیادی دارد. مخلوط آب و عسل هم برای سلامتی مفید است. در ادامه خواص عسل برای سلامتی بدن را در اختیارتان قرار داده ایم.

1. سطح کلسترول خون را تنظیم می نماید

تنظیم مقدار کلسترول خون یکی از خواص عسل به تعداد می رود. در یک مطالعه نشان داده شد مصرف 70 گرم عسل به مدت 30 روز منجر به کاهش 3 درصدی مقدار کلسترول خون شد. یک مطالعه دیگر به این نتیجه رسید که مصرف عسل کاهش 8 درصدی سطح کلسترول خون را در پی داشت. جالب است بدانید که نشان داده شده عسل سطح کلسترول خوب یا همان HDL را هم افزایش می دهد.

یک مطالعه آلمانی نشان داد استفاده از عسل به جای شکر منجر به پایین آمدن سطح کلسترول خون شد. بر اساس نتایج یک مطالعه عسل می تواند با سطح بالای کلسترول مبارزه کند. آنتی اکسیدان های موجود در عسل می توانند از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت نمایند. عسل بعلاوه می تواند در تنظیم سطح کلسترول خون مفید باشد. یک روش هوشمندانه برای جای دادن عسل در رژیم غذایی این است که از آن به جای شکر بهره ببرید.

2. می تواند سرفه و سرماخوردگی را درمان کند

تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که عسل می تواند در درمان سرفه مفید باشد. در یک مطالعه روی بچه ها نشان داده شد عسل سرفه شبانه را کاهش داد و کیفیت خواب را بهبود بخشید. این مطالعه بعلاوه اسم کرد که عسل به میزان دکسترومتورفان مفید است که یک ترکیب رایج در شربت های سرفه به تعداد می رود.

هرچند باید حواستان به یکی از عارضه های خطرناک مصرف عسل به نام بوتولیسم باشد. این عارضه نوعی مسمومیت غذایی محسوب می گردد که بچه ها زیر یک سال را تحت تأثیر قرار می دهد. قبل از دادن عسل به کودک خود برای درمان سرماخوردگی و سرفه حتما با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید خطری کودک شما را تهدید نمی نماید.

در یک مطالعه نشان داده شد بچه های که عسل خوردند، کاهش شدت و تعداد دفعات سرفه را تجربه کردند. بهتر است نوعی از عسل را مصرف کنید که تیره تر است، چون مطالعات نشان داده اند که عسل تیره تر آنتی اکسیدان بیشتری دارد. یک مطالعه اسم کرد که یک قاشق عسل می تواند به بهبود کیفیت خواب کودکی که سرفه می نماید یاری کند. مخلوط آب گرم و عسل هم می تواند در درمان سرماخوردگی اثرگذار باشد . این ترکیب گرفتگی گلو را برطرف نموده و از کم آب شدن بدن پیشگیری می نماید. نشان داده شده که مصرف عسل می تواند طول دوره سرماخوردگی را تا دو روز کاهش دهد.

3. به حفظ فشار خون در محدوده طبیعی یاری می نماید

یک مطالعه در سال 2011 به این نتیجه رسید که عسل اثرات مثبتی روی فشار خون بالا دارد. اگر دچار فشار خون بالا هستید، حتما عسل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

4. سوختگی ها و جراحت ها را درمان می نماید

نشان داده شده که استعمال عسل روی سوختگی ها، به ویژه سوختگی های تازه باعث مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش احتمال شکل گیری جای زخم می گردد. در صورتی که دچار سوختگی جزئی شدید، ابتدا میزانی آب ولرم روی محل زخم بریزید. زمانی که دمای ناحیه مدنظر کاهش پیدا کرد، روی آن میزانی عسل بمالید.

یک مطالعه اسم کرد عسل می تواند گزینه خوبی برای درمان جراحت ها باشد. دلیل این موضوع خواص ضدعفونت عسل است. نشان داده شده که عسل به فرآیند بهبود جراحت ها سرعت می بخشد. شواهد نشان می دهند پوشاندن محل زخم با عسل به استریل کردن آن ناحیه در مدت زمان کم یاری می نماید. عسل بعلاوه می تواند در درمان زخم ها و جراحت های مزمن مفید باشد.

5. سلامت قلب را افزایش می دهد

آنتی اکسیدان های موجود در عسل از قلب محافظت می نمایند. عسل از اکسیداسیون کلسترول بد در خون جلوگیری می نماید و از این طریق سلامت قلب را بهبود می بخشد. تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که عسل شکل گیری پلاک ها را کاهش می دهد که عروق را تنگ می نمایند و منجر به حمله قلبی می شوند. حتی پلی فنول های موجود در عسل هم نقش مهمی روی سلامت قلب دارند. بسیاری از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که افزایش مصرف پلی فنول ها می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کم کند.

6. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

شاخص گلیسمی عسل پایین بوده و بین 45 تا 64 است. بنابراین افراد دیابتی می توانند آن را به مقدار متعادل مصرف نمایند. بسیاری از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف عسل سطح انسولین خون را افزایش و مقدار قند خون را کاهش می دهد. علاوه بر این نشان داده شده که عسل سطح قند خون ناشتا را پایین می آورد. منظور از شاخص ذکر شده، سطح گلوکز خون 8 ساعت بعد از ناشتا بودن است.

هرچند مطالعات اسم می نمایند که باید در مصرف عسل تعادل را رعایت کنید. می توانید به چای، جو دوسر یا ماست حدود یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید تا از فواید بی نظیر آن برای سلامتی بدن بهره مند شوید. بر اساس گزارش های یک مطالعه ایرانی مصرف عسل اثرات مفیدی روی وزن بدن و لیپید خون افراد مبتلا به دیابت دارد.

در یک مطالعه دیگر نشان داده شد زمانی که بیماران به همراه داروهای ضددیابتی عسل مصرف کردند، اثرات مثبتی را تجربه کردند. برخی از دیگر مطالعات به این نتیجه رسیده اند که اثرات منفی عسل و شکر روی سطح قند خون، هیچ تفاوت قابل توجهی با هم ندارند. بنابراین قبل از مصرف عسل حتما با پزشک مشورت کنید.

7. دندان درد را درمان می نماید

یک مطالعه به این نتیجه رسید که عسل در درمان دندان درد اثرگذار است. البته تحقیقات زیادی در این زمینه انجام نشده است و به تحقیقات بیشتری احتیاج است. قبل از مصرف عسل برای درمان دندان درد با دندان پزشک مشورت کنید.

8. به مبارزه با سرطان یاری می نماید

یاری به درمان سرطان را هم می توانیم از جمله خواص عسل بدانیم. نشان داده شده که ترکیبات فنولیک موجود در عسل خواص ضدسرطانی دارند و می توانند از انواع مختلف سرطان ها پیشگیری نمایند. عسل خواص ضدالتهابی دارد و یکی از برترین مواد غذایی برای مبارزه با سرطان به تعداد می رود. عسل از توسعه سلول های سرطانی پیشگیری می نماید.

این ماده غذایی سلول های سرطانی را از بین می برد و در عین حال به سلول های سالم هیچ آسیبی وارد نمی نماید. برخی از تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که بیماران مبتلا به سرطان نباید طی گذراندن دوره درمان سرطان عسل مصرف نمایند. برترین کاری که می توانید بکنید این است که قبل از مصرف عسل برای درمان سرطان با پزشک مشورت کنید.

9. رفلاکس معده را درمان می نماید

از آنجایی که عسل سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است، می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و رفلاکس معده را تسکین دهد. رفلاکس معده تا حدودی به دلیل آسیب تماشا پوشش سلول های دستگاه گوارش به وسیله رادیکال های آزاد رخ می دهد. عسل ممکن است التهاب موجود در مری را درمان کند. بافت عسل به پوشاندن غشای مخاطی مری یاری می نماید.

نشان داده شده که عسل در بهبود سریع تر بیماری موکوزیت دهانی مفید است. می توانید از عسل برای درمان رفلاکس معده بهره ببرید. عسل حتی گلودرد را هم درمان می نماید. افراد عسل را به یک فنجان چای گیاهی گرم اضافه می نمایند و آن را می نوشند تا گلودردشان بهبود پیدا کند.

برخی از مطالعات اسم می نمایند که عسل قند زیادی دارد و به همین دلیل منجر به فراوری اسید بیشتر و در نتیجه بدتر شدن رفلاکس معده می گردد. بنابراین پیشنهاد می کنیم قبل از مصرف عسل برای درمان رفلاکس معده با پزشک مشورت کنید.

10. مسائل مربوط به معده را درمان می نماید

خواص آنتی اکسیدانی و ضدمیکروبی عسل می تواند به درمان انواع مختلف مسائل مربوط به معده یاری کند. می توانید عسل و آب لیموترش تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه نموده و خوب مخلوط کنید تا نتایج بهتری بگیرید. مطالعات اسم می نمایند که عسل مانوکا در درمان مسائل مربوط به معده بهتر از سایر انواع عسل است. دلیل این موضوع این است که بیشتر انواع عسل معمولا هیدروژن پراکسید فراوری می نمایند که یک ترکیب ضدباکتریایی است، اما در اثر رقیق شدن با مایعات معده اثربخشی خود را از دست می دهد.

عسل مانوکا حاوی نوعی ترکیب ضدباکتریایی به نام متیل گلیوکسال است که ممکن است خواص ضدباکتریایی خود را در دستگاه گوارش حفظ کند و از این طریق به درمان مسائل معده یاری کند. یک قاشق عسل خام می تواند از گاز اضافی معده پیشگیری کند.

عسل بعلاوه می تواند مانع از اثرات مضر میتوکسین ها گردد (که ترکیبات سمی هستند که به وسیله قارچ ها فراوری می شوند) و سلامت باکترهای روده را بهبود ببخشد. این موضوع به پیشگیری از هرگونه مشکل مربوط به معده یاری می نماید. عسل مانوکا بعلاوه خواص ضدالتهابی دارد و می تواند زخم معده ناشی از اسید اضافی را بهبود ببخشد.

11. آلرژی ها را درمان می نماید

یک نظریه اسم کرد که مصرف عسل شبیه به جویدن گرده است و به همین دلیل حساسیت به گرده را کاهش می دهد. این موضوع باعث می گردد افراد کمتر علائم حساسیت را تجربه نمایند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف عسل طی بیش از 8 هفته می تواند علائم آلرژی را بهبود ببخشد. هرچند برخی از مطالعات نشان می دهند که عسل می تواند در برخی از افراد منجر به حساسیت گردد. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط کنید. مطالعات زیادی وجود ندارند که نشان دهند عسل آلرژی را بهبود می بخشد؛ بنابراین به تحقیقات بیشتری در این زمینه احتیاج است.

12. با عفونت ها مبارزه می نماید

خواص ضدباکتریایی عسل می تواند نقش مهمی در درمان عفونت ها داشته باشد. عسل ناحیه دچار زخم را مرطوب نگه می دارد و یک سد دفاعی ایجاد می نماید. این موضوع از عفونت پیشگیری می نماید. جالب است بدانید که از زمان های قدیم از عسل برای درمان زخم های عفونی استفاده می شد. باید از عسل به اسم یک داروی جایگزین و نه یک داروی اصلی بهره ببرید. اگر دچار عفونت هستید، تنها در صورت بی نتیجه بودن سایر روش های درمانی از عسل بهره ببرید.

سایر تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که باکتری های موجود در عسل می توانند به درمان عفونت ها یاری نمایند. می توان از این باکتری ها به اسم جایگزینی برای آنتی بیوتیک ها استفاده کرد. در مطالعات مختلف نشان داده شده که باکتری های عسل در مبارزه با مخمر و سایر انواع باکتری های موجود در جراحت ها مفید هستند.

13. سطح انرژی بدن را افزایش می دهد

افزایش انرژی بدن از دیگر خواص عسل به تعداد می رود. عسل خالص حاوی میزان کمی آنزیم، پروتئین، مواد معدنی و اسید آمینه است که همگی می توانند سطح انرژی بدن را بالا ببرند. قندهای موجود در عسل در مقایسه با شیرین نماینده های طبیعی به بدن انرژی بیشتری می دهند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که برای افزایش سطح انرژی طی ورزش می توان از عسل به اسم جایگزینی برای گلوکز استفاده کرد.

14. سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید

عسل، به ویژه عسل مانوکا حاوی ترکیبی به نام متیل گلیوکسال است که مسؤولیت خواص ضدباکتریایی عسل را به عهده دارد. این ترکیب بعلاوه می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. متیل گلیوکسال بعلاوه فراوری سیتوکین ها را تحریک می نماید که پیغام رسان هایی هستند که به وسیله سلول های ایمنی برای تنظیم پاسخ های سیستم ایمنی بدن ترشح می شوند.

15. به درمان تونسیلیت یاری می نماید

منظور از تونسیلیت التهاب لوزه ها است. داده های موجود اسم می نمایند که عسل مانوکا می تواند یک گزینه مناسب برای درمان تونسیلیت باشد. دلیل این موضوع وجود میزان زیادی متیل گلیوکسال در عسل است که باکتری های مسؤول تونسیلیت را از بین می برد.

16. به کاهش وزن یاری می نماید

کاهش وزن را هم می توانیم در فهرست خواص عسل قرار دهیم . ترکیب منحصربه فرد قندهای طبیعی موجود در عسل آن را تبدیل به یک گزینه ایدئال برای لاغری می نماید. جایگزین کردن شکر با عسل در طول روز و خوردن یک لیوان آب گرم و یک قاشق عسل قبل از خواب می تواند جلوی هوس خوردن شیرینی جات را بگیرد. مطالعات بعلاوه به این نتیجه رسیده اند که قندهای موجود در عسل متفاوت از قند سفید هستند.

17. کیفیت خواب را افزایش می دهد

مطالعات زیادی در این زمینه انجام نشده است؛ با این حال تحقیقات موجود نشان می دهند که خوردن یک قاشق چای خوری عسل درست قبل از خوابیدن می تواند خواب بهتر را در پی داشته باشد. دلیل این موضوع احتمالا این است که عسل ذخایر گلیکوژن کبد را پر نگه می دارد. اگر ذخایر گلیکوژن کبد تمام شوند، کبد آغاز به تجزیه چربی ها و پروتئین ها می نماید تا برای انرژی گلوکز فراوری گردد. این فرآیند می تواند مانع از زود به خواب رفتن گردد.

18. حالت تهوع را درمان می نماید

مخلوط کردن عسل با آب لیموترش تازه می تواند در درمان حالت تهوع و پیشگیری از استفراغ مفید باشد. حتی خوردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب، عسل و آب سرد قبل از خواب هم می تواند حالت تهوع را درمان کند.

19. سلامت ناخن ها را افزایش می دهد

شواهد زیادی در این زمینه وجود ندارند، با این حال یک مطالعه به این نتیجه رسید که عسل ممکن است در افزایش سلامت استخوان ها مفید باشد و به درمان قارچ ناخن های پا یاری کند.

20. آسم را درمان می نماید

عسل می تواند به درمان سرفه و خس خس ناشی از آسم یاری کند. این ترکیب بعلاوه غشای مخاطی موجود در مجاری تنفسی را تسکین می دهد. جمع شدن مخاط در لوله های برونش یکی از علائم اصلی آسم به تعداد می رود. عسل می تواند در تسکین علائم آسم مفید باشد. یک مطالعه دیگر اسم کرد که عسل می تواند یک گزینه عالی برای درمان آسم باشد.

21. اضطراب را درمان می نماید

درمان اضطراب هم از جمله خواص عسل محسوب می گردد. از آنجایی که عسل می تواند به بهتر خوابیدن یاری کند، گزینه خوبی برای برطرف بی خوابی به تعداد می رود که یکی از علل اضطراب محسوب می گردد.

تحقیقات نشان داده اند نوشیدن چای گرم با عسل قبل از خواب می تواند به درمان اضطراب یاری کند. مواد مغذی موجود در عسل اثرات آرام بخش و تسکین دهنده دارند؛ به ویژه اگر به میزان زیاد مصرف شوند. مصرف عسل به غیر از درمان اضطراب می تواند حافظه فضایی را در افراد میانسال بهبود دهد.

22. اثرات مضر سیگار کشیدن را کاهش می دهد

یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف عسل می تواند آسیب بیضه در اثر سیگار کشیدن را کاهش دهد. این ماده غذایی بعلاوه با استرس اکسیداتیو مبارزه می نماید. برخی از محققان اسم می نمایند که مصرف عسل حتی می تواند به افراد در ترک سیگار یاری کند؛ هرچند به تحقیقات بیشتری در این زمینه احتیاج است.

خواص عسل برای پوست

استفاده روزانه از عسل روی پوست فواید فوق العاده ای دارد. استفاده از ماسک عسل می تواند به درمان جوش و آکنه، بعلاوه برطرف لکه های تیره یاری کند. علاوه بر این در درمان سایر مسائل پوستی مانند خشکی پوست مفید است.

23. با جوش مبارزه می نماید

جوش مسئله ای است که نوجوانان و جوانان زیادی را درگیر نموده است. عسل ناخالصی های پوست را از منافذ جذب نموده و به اسم یک ترکیب پاک نماینده عمل می نماید. از آنجایی که عسل به طور طبیعی یک ترکیب ضدعفونی نماینده است، پوست را تسکین می دهد. باید یک لایه نازک از عسل را روی صورتتان قرار دهید. اجازه دهید عسل به مدت تقریبا 30 دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید.

حتما قبل از استفاده از عسل روی پوست تست پچ را انجام دهید، چون برخی از افراد به عسل حساسیت دارند. برای انجام تست پچ میزان کمی از عسل را روی چانه خود بمالید. 30 دقیقه صبر کنید. اگر هیچ واکنش آلرژیکی را تجربه نکردید، یعنی استفاده از عسل برایتان بی خطر است. ضروری است بدانید که عسل تنها نوعی از آکنه را درمان می نماید که دلیل آن عفونت های باکتریایی باشد.

24. به درمان چین وچروک یاری می نماید

عسل یک جاذب رطوبت (هومکتانت) است که لایه فوقانی پوست را مرطوب می نماید. این رطوبت اضافی می تواند در درمان چین وچروک مفید باشد. عسل بعلاوه قسمت های خشک، تحریک شده و حساس پوست را تسکین می دهد. خواص آنتی اکسیدانی عسل پیری پوست را به تأخیر میندازد. می توانید با عسل یک ماسک ضدپیری درست کنید.

برای این کار یک قاشق غذاخوری عسل را با میزان مناسبی پاپایا، شیر غنی شده یا ماست مخلوط کنید. ماسک را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید به مدت 30 دقیقه بماند. می توانید همان طور که ماسک را روی صورت خود می گذارید، صورتتان را ماساژ دهید. این کار به افزایش گردش خون و سفت شدن پوست یاری می نماید. صورتتان را با آب گرم بشویید و با حوله خشک کنید. عسل پوست را تسکین می دهد و هیدراته می نماید و از این طریق چین وچروک و خطوط ظریف را کاهش می دهد.

25. جای جوش را کمرنگ می نماید

از آنجایی که عسل یک مرطوب نماینده طبیعی است، ممکن است به درمان جای جوش یاری کند. هرچند تحقیقات زیادی در این زمینه انجام نشده است.

26. لب های ترک خورده را نرم می نماید

استفاده از عسل خالص روی لب ها می تواند در نرم کردن لب های ترک خورده مفید باشد. تنها کاری که باید بکنید این است که قبل از اینکه بخوابید، میزانی عسل را روی لب های خود بمالید و اجازه دهید طی شب روی لب هایتان بماند. با این کار عسل جذب پوست لب می گردد و لب ها را نرم و لطیف می نماید. قبل از استفاده از عسل و قرار دادن آن طی شب روی لب ها حتما با پزشک مشورت کنید، چون این کار با خطر ابتلا به بوتولیسم همراه است.

27. خشکی پوست را درمان می نماید

عسل و ماست هر دو خواص ضدباکتریایی دارند و پوست را به طور عمیق پاکسازی می نمایند . عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و یک جاذب رطوبت است و سطح رطوبت پوست را افزایش می دهد. یک کاسه بردارید و در آن یک قاشق غذاخوری ماست شیرین نشده و بدون طعم را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را روی صورت خود قرار دهید و 15 دقیقه صبر کنید. سپس صورتتان را با آب گرم بشویید.

28. پوست را پاکسازی می نماید

عسل به از بین بردن کثیفی و آلودگی از پوست یاری می نماید. عسل این کار را بدون از بین بردن چربی های طبیعی پوست انجام می دهد. تنها کاری که باید بکنید این است که یک قاشق چای خوری عسل را با انگشتان خود بردارید و انگشتانتان را به هم بمالید تا عسل گرم گردد. می توانید در صورت تمایل چند قطره آب به عسل اضافه کنید. مخلوط ایجاد شده را روی کل صورت خود قرار دهید. چند دقیقه صبر کنید. سپس صورتتان را با آب گرم بشویید. بعد از شستن صورت خود می توانید از یک تونر بهره ببرید تا برترین نتیجه را بگیرید.

29. زگیل را برطرف می نماید

عسل مانوکا می تواند در برطرف زگیل عالی عمل کند. به این منظور یک لایه غلیظ از عسل را روی ناحیه دچار زگیل بمالید و آن را با بانداژ یا یک تکه پارچه بپوشانید. 24 ساعت صبر کنید. سپس ناحیه مدنظر را با آب ولرم بشویید.

30. به سفید کردن پوست یاری می نماید

عسل ممکن است به روش های مختلف پوست را سفید کند. خواص ضدباکتریایی عسل التهاب را تسکین می دهد و از پوست در برابر میکروب ها محافظت می نماید. علاوه بر این در مرطوب کردن پوست مفید است. ترکیب عسل و ماست برای پوست عالی است. یک قاشق غذاخوری ماست تازه را با یک و نیم قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. ترکیب ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند. سپس صورتتان را با آب گرم بشویید. هر روز از این ماسک بهره ببرید.

خواص عسل برای مو

عسل می تواند مسائل مختلف مربوط به مو را برطرف کند. علاوه بر این ممکن است به رشد مو یاری کند. در ادامه به خواص عسل برای مو اشاره می کنیم.

31. به رشد مو یاری می نماید

شواهد کمی در این زمینه وجود دارد، با این حال گفته می گردد عسل در یاری به رشد مو مفید است. برای پیشگیری از ریزش مو و تقویت مو می توانید عسل و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و آن را روی موهای خود بمالید. برای تهیه این ماسک مو ابتدا روغن زیتون را گرم کنید. دو قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید. می توانید در تهیه این ماسک از یک عدد سفیده تخم مرغ بهره ببرید. مواد را خوب با هم ترکیب کنید. ماسک را روی موهای مرطوب خود قرار دهید. اجازه دهید ماسک به مدت تقریبا 15 دقیقه روی موها بماند. سپس موهایتان را طبق روال عادی با شامپو بشویید. این ماسک مو بعلاوه به درمان خشکی مو یاری می نماید.

32. شوره را برطرف می نماید

عسل خام در برطرف کردن شوره عالی است. یک قاشق عسل را با میزان مناسبی آب مخلوط کنید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. اجازه دهید مخلوط به مدت تقریبا 3 ساعت روی پوست بماند. سپس موهای خود را طبق روال عادی با شامپو بشویید. اگر دچار شوره مو هستید، یک بار در هفته از این ماسک مو بهره ببرید.

33. پوست سر را پاکسازی می نماید

پاکسازی کف سر یکی دیگر از خواص عسل به تعداد می رود. یک قاشق غذاخوری عسل خام را با سه قاشق غذاخوری آب تصفیه شده مخلوط کنید. موهایتان را مرطوب کنید و چند قطره از ترکیب به دست آمده را روی پوست سر خود ماساژ دهید. بعد از چند دقیقه موهای خود را با شامپو و بعد نرم نماینده بشویید.

عوارض جانبی عسل

ممکن است بعد از مصرف عسل عوارض جانبی زیر را تجربه کنید.

1. حساسیت

افرادی که به کرفس یا گرده گل حساسیت دارند، باید از عسل دوری نمایند. واکنش های آلرژیک به عسل شامل کهیر، التهاب لب ها یا زبان، تنگی نفس، تغییر صدا و خس خس می گردد.

2. عوارض جانبی دیگر

عسل بعلاوه می تواند در برخی از افراد منجر به ضربان قلب نامنظم، تاری دید، خواب آلودگی، اسهال، خستگی، تب و حتی مسمومیت گردد. عسل بعلاوه ممکن است احتمال ابتلا به خونریزی را افزایش دهد.

3. مضر برای زنان باردار و شیرده

عسل ممکن است حاوی آلاینده هایی باشد که می توانند منجر به مسائلی شوند. بنابراین برترین کار این است که در صورتی که باردار یا شیرده هستید، از عسل استفاده نکنید یا با پزشک در این زمینه مشورت کنید.

طرز تهیه چند اسموتی لذیذ با عسل

حالا که با خواص حیرت آور عسل برای سلامتی بدن آشنا شدید، وقت آن است که روش های مختلف برای اضافه کردن این خوراکی مفید به رژیم غذایی را یاد بگیرید. می توانید اسموتی های زیر را درست کنید تا از خواص عسل برخوردار شوید.

1. اسموتی با ریحان، عسل و انبه

یک نوشیدنی لذیذ که می توانید با عسل درست کنید، اسموتی عسل، ریحان و انبه است که فواید فراوانی برای سلامتی بدن دارد.

مواد لازم

• انبه یخ زده و خرد شده: یک فنجان
• عسل: نصف قاشق چای خوری
• آب: یک چهارم فنجان
• برگ ریحان: چهار برگ

طرز تهیه

1. انبه، عسل، آب و برگ های ریحان را در مخلوط کن بریزید و دو تا سه پالس بزنید.
2. اسموتی را در یک لیوان بریزید و آن را با چند برگ ریحان تزیین کنید. نوش جان.

2. اسموتی با عسل و موز

موز و عسل هر دو سلامتی بدن را به روش های مختلف افزایش می دهند. از درست کردن این اسموتی مقوی و آسان غفلت نکنید.

مواد لازم

• موز: دو عدد
• شیر: 550 میلی لیتر
• عسل: دو قاشق غذاخوری
• یخ: چند تکه

طرز تهیه

1. این اسموتی در یک چشم به هم زدن آماده می گردد. پوست موزها را بگیرید و آن ها را به همراه شیر، عسل و یخ در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید.
2. اسموتی به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

3. اسموتی با عسل و توت

توت ها منبع غنی آنتی اکسیدان ها به تعداد می فرایند و به بدن مواد معدنی و ویتامین های مختلفی می دهند.

مواد لازم

• توت فرنگی: یک فنجان
• موز: یک عدد
• انبه خرد شده: یک فنجان
• عسل: سه قاشق غذاخوری
• ماست بدون طعم: دو فنجان
• شیر: یک و نیم فنجان

طرز تهیه

1. برای تهیه این اسموتی اول از همه کلاهک توت فرنگی ها را جدا نموده و آن ها را نصف کنید . پوست موز را هم بگیرید و آن را خرد کنید.
2. موز، توت فرنگی، انبه، شیر، ماست و عسل را در مخلوط کن بریزید.
3. مواد را دو تا سه پالس بزنید . سپس اسموتی را به یک لیوان منتقل کنید. نوش جان.

کلام پایانی

در مقاله امروز وبلاگ زیبا مگ اطلاعات مفیدی را درباره خواص عسل در اختیارتان قرار دادیم. عسل یک ماده غذایی بسیار مفید است که فواید زیادی برای بدن، پوست و مو دارد. از جمله خواص عسل می توانیم به درمان شوره، یاری به رشد مو، درمان چین وچروک پوست، بهبود سلامت ناخن ها، درمان حالت تهوع و… اشاره کنیم. در این مقاله علاوه بر خواص عسل، ارزش غذایی و عوارض جانبی آن را معرفی کردیم و طرز درست کردن چند اسموتی با آن را آموزش دادیم. حتما عسل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ زیبا مگ را بخوانید.

منبع: style craze